كم عدد الوسائد التي يجب أن تنام معها؟
منذ أن أتذكر ، كنت أنام مع وسادتين. بصفتي شخصًا ينام على الجانب ، يبدو أن الجمع بين وسادتين أرق يوفر القدر المناسب من الدعم ويجعلني مرتاحًا في الليل. او كذلك ظننت انا.
لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت البحث عن صحة النوم حتى أدركت أنني كنت أضر بنفسي باستخدام وسادتين. الحقيقة هي أنه يجب أن تأخذ وسادة واحدة فقط تحت رأس الشخص لمنح الناس نومًا جيدًا ليلاً.
لماذا يجب أن نختار وسادة واحدة؟
يقول الخبراء إن أفضل وضع للنوم هو الذي يحافظ على حياد الرأس والرقبة والعمود الفقري. يمكن أن تكون وضعية النوم السيئة هي السبب وراء عدد كبير من المشكلات الصحية ، من آلام الظهر والرقبة إلى التعب والصداع.
في حين أن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في ما إذا كان الجسم في وضع محايد عند النوم أم لا ، بما في ذلك الصحة العامة للمرء ونوع المرتبة ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على رقبته في محاذاة مناسبة عن طريق اختيار النوع المناسب من الوسادة.
سيؤدي اختيار وسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا إلى ثني الرقبة بعيدًا عن محاذاة العمود الفقري المحايدة. قد يؤدي ذلك إلى ألم الرقبة وتيبسها والتهابها.
كيف تختار الوسادة المناسبة
اختيار وسادة تحافظ على الرقبة والعمود الفقري في وضع محايد ومريح سيعتمد على العديد من العوامل ، بما في ذلك نوع الجسم ووضع نومه.
هناك العديد من أنواع الوسائد المتاحة - الوسائد الميموري فوم شائعة ، خاصة مع الذين ينامون على الظهر ، لأنها تتشكل في مؤخرة الرأس والرقبة وتوفر دعمًا ثابتًا.
قد يرغب الآخرون في تجربة وسادة قابلة للتعديل تسمح للأشخاص بإضافة / إزالة الحشو حتى يجدوا سماكة تسمح لعنقهم بالبقاء في وضع محايد.
يقدم بعض صانعي الوسائد ، مثل Casper ، فترة تجريبية يمكن خلالها للناس اختبار الوسادة قبل تحديد ما إذا كانت مناسبة لهم. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لاختبار الوسائد حتى يجد الناس واحدة توفر الدعم المناسب لعنقهم وعمودهم الفقري.
طرق أخرى لدعم الرقبة والعمود الفقري
في بعض الحالات ، من المفيد النوم مع وسادتين. بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على جانبهم ، يوصى بأن ينام الأشخاص مع وسادة واحدة تحت رؤوسهم ووسادة واحدة بين ركبهم. قد يرغب الأشخاص الذين ينامون في الظهر في وضع وسادة تحت ركبهم.
يعاني الأشخاص الذين ينامون في المعدة من أصعب الأوقات في العثور على محاذاة محايدة للعمود الفقري والرقبة وقد يستفيدون من وسادة الجسم بالكامل التي يمكن أن تساعد في توفير مساحة للتنفس وتدفق الهواء.
هل تبحث عن هذه المنتجات :
1-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]2-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]3-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]4-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]5-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]6-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]7-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]8-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]9-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]10-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال10 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل
المرجع - متجر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ميلين
تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 
